大人便秘吃益生菌有用。補(bǔ)充益生菌，可以增加腸道的有益菌，平衡腸道菌群，促進(jìn)腸道的正常蠕動(dòng)。

便秘主要是由于腸道菌群失衡導(dǎo)致的，可以表現(xiàn)為長(zhǎng)時(shí)間不排便，排便困難，大便干結(jié)等癥狀，便秘嚴(yán)重的患者，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理用藥進(jìn)行治療。

舉措建議

平時(shí)多吃新鮮的蔬菜水果，多吃含纖維素含量高的食物，主食可以多吃粗糧，不要吃容易上火的，辛辣刺激的食物，多喝水，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)。

平時(shí)多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，早上起床后喝一杯溫水幫助清理腸道，養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。