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便秘可以吃獼猴桃嗎

2021-01-21
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便秘可以吃獼猴桃,獼猴桃中含有豐富的膳食纖維以及維生素,能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),一定程度的緩解便秘癥狀。

除了獼猴桃,便秘期間還可以多吃芹菜、蘋果、燕麥等富含粗纖維的食物,不要抽煙喝酒,避免進(jìn)食油膩、辛辣、刺激性食物。

舉措建議

平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,給自己創(chuàng)造一個(gè)舒適的如廁環(huán)境,避免排便時(shí)蹲廁時(shí)間過長,排便期間不要看書或者玩手機(jī)。

保持良好的精神狀態(tài)和樂觀的生活態(tài)度,飲用適量的溫開水,堅(jiān)持每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

張嘉文
張嘉文主治醫(yī)師
三甲廣東省中醫(yī)院 中醫(yī)科
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