獼猴桃可以治療便秘嗎
2020-12-02
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獼猴桃可以有效的緩解便秘,獼猴桃是一種低熱量、低脂肪的食物,獼猴桃中含有豐富的膳食纖維,適量食用獼猴桃可以起到潤腸通便的作用。
便秘的癥狀主要表現(xiàn)為排便次數(shù)減少和排便困難,排便次數(shù)每周少于3次。
舉措建議
飲食方面盡量不吃或者少吃辛辣、油膩等帶有刺激性的食物,如大蒜、大蔥等,多吃些新鮮的水果和蔬菜,如蘋果、香蕉、青菜等有利于排便的食物。
養(yǎng)成每天固定時間上廁所的習(xí)慣,避免精神緊張,保持愉快的心情,堅(jiān)持每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,比如散步、做操等。
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