功能性便秘的癥狀主要包括排便困難、便不盡感以及便次減少等。功能性便秘的病因目前還不是十分明確，但考慮與胃腸道功能下降、自主神經(jīng)功能異常、不良的飲食習(xí)慣等因素有關(guān)。

可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來(lái)緩解癥狀，平時(shí)應(yīng)當(dāng)多飲水，多吃富含纖維素的蔬菜和水果。

舉措建議

建議合理的安排工作和生活，做到勞逸結(jié)合，堅(jiān)持每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，特別是腹肌的鍛煉，有利于胃腸功能的改善。

養(yǎng)成良好的排便運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，營(yíng)造一個(gè)舒適的排便環(huán)境，如廁期間避免看書(shū)或者玩手機(jī)。