功能性便秘的癥狀主要包括排便困難、便不盡感以及便次減少等。功能性便秘的病因目前還不是十分明確，但考慮與胃腸道功能下降、自主神經功能異常、不良的飲食習慣等因素有關。

可以通過調整飲食結構來緩解癥狀，平時應當多飲水，多吃富含纖維素的蔬菜和水果。

舉措建議

建議合理的安排工作和生活，做到勞逸結合，堅持每天進行適當的體育鍛煉，特別是腹肌的鍛煉，有利于胃腸功能的改善。

養(yǎng)成良好的排便運動習慣，營造一個舒適的排便環(huán)境，如廁期間避免看書或者玩手機。