三歲小孩均衡飲食能夠增加抵抗力，日常的飲食上需要保持足夠的維生素、膳食纖維、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的攝入，能夠滿足身體發(fā)育需求。

可以多吃一些新鮮的水果、蔬菜、豆類和肉類，還需要增加奶類、菌類、堅(jiān)果和蛋類的攝入。

舉措建議

盡量不要挑食和偏食，并且平時(shí)的飲食當(dāng)中盡量少吃一些含添加劑比較多的食物，比如薯?xiàng)l，還需要減少碳酸飲料的攝入，避免引起鈣流失。

保持充足營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還需要加強(qiáng)體育鍛煉，經(jīng)常去戶外活動(dòng)，也有助于增加身體的抵抗能力。