順產(chǎn)撕裂大便不敢用力要保持大便通暢，排便時(shí)不要過度用力，以免引起傷口撕裂。預(yù)防和改善便秘需要在飲食上做出調(diào)整，多吃富含膳食纖維素的蔬菜和水果，避免油炸燒烤難以消化的食物。另外還要多喝水，幫助軟化大便。

舉措建議

很多產(chǎn)婦產(chǎn)后有撕裂或者側(cè)切，長(zhǎng)時(shí)間臥床不起會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)減慢，更容易出現(xiàn)便秘。產(chǎn)后可以適當(dāng)下床活動(dòng)，避免久坐和久站，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于刺激子宮收縮，還能改善便秘的情況。產(chǎn)后便秘還要規(guī)律飲食和作息，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。