經(jīng)常熬夜引起便秘，需要及時糾正不良的睡眠習(xí)慣，在平時要避免長時間的熬夜，要保持充足的睡眠時間，在出現(xiàn)便意時要及時排便，避免長時間抑制便意，以免引起便秘的發(fā)生，還要養(yǎng)成定時排便的良好習(xí)慣，可以在每天固定一個時間段上廁所。

舉措建議

出現(xiàn)便秘時，飲食方面也要注意，可以吃些有利于增加腸胃蠕動的食物，如麥麩，燕麥，玉米面，韭菜，茄子，黃瓜，蘿卜等含纖維素類的食物，適當(dāng)喝些溫開水，蜂蜜水或者是新鮮果汁等，也有利于潤滑腸道，幫助大便排出體外。