女性在出現(xiàn)長期便秘時，需要根據(jù)不同原因引起的便秘采取相應措施，如果是由于在飲食方面過度偏食，導致體內(nèi)纖維素食物缺乏所引起的，需要在飲食方面適當?shù)某砸恍└缓w維素類的食物，如粗糧，菌類，水果，蔬菜等，從而緩解便秘的現(xiàn)象。

舉措建議

在出現(xiàn)便秘時除了要及時糾正不良的飲食習慣以外，也要養(yǎng)成定時排便的良好習慣，可以在每天固定一個時間段上廁所，長時間以后就能夠形成良好的生物鐘，在上廁所的時候也要避免長時間玩手機，看書，看報等。