節(jié)食減肥出現(xiàn)便秘，首先需要糾正不良的飲食習(xí)慣，要避免因?yàn)檫M(jìn)食過少導(dǎo)致體內(nèi)缺乏纖維素，從而導(dǎo)致結(jié)腸蠕動減弱引起便秘，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果，蔬菜等脂肪低，熱量低的食物，還能夠結(jié)合身體情況適當(dāng)進(jìn)行活動，來增加腸胃蠕動。

舉措建議

如果想進(jìn)行減肥，在平時可以多進(jìn)行運(yùn)動，如跑步，打乒乓球，打羽毛球，練瑜伽等，在平時要避免過多的吃一些高脂肪，高熱量類的食物，以免導(dǎo)致體內(nèi)大量脂肪堆積以后造成身體過度肥胖，在吃東西時也需要養(yǎng)成好的習(xí)慣。