節(jié)食減肥出現便秘，首先需要糾正不良的飲食習慣，要避免因為進食過少導致體內缺乏纖維素，從而導致結腸蠕動減弱引起便秘，可以適當的吃一些新鮮的水果，蔬菜等脂肪低，熱量低的食物，還能夠結合身體情況適當進行活動，來增加腸胃蠕動。

舉措建議

如果想進行減肥，在平時可以多進行運動，如跑步，打乒乓球，打羽毛球，練瑜伽等，在平時要避免過多的吃一些高脂肪，高熱量類的食物，以免導致體內大量脂肪堆積以后造成身體過度肥胖，在吃東西時也需要養(yǎng)成好的習慣。