節(jié)食減肥導(dǎo)致便秘，可以在飲食方面吃些富含纖維素類的食物，可以吃些白菜，菠菜，韭菜，蘿卜，黃瓜，西紅柿，還能夠吃些蘋果，梨，獼猴桃，火龍果，柚子，香蕉等來增加結(jié)腸的刺激，從而緩解便秘的現(xiàn)象，還可以結(jié)合身體情況適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，也有利于增加腸胃蠕動(dòng)次數(shù)。

舉措建議

在平時(shí)并不建議通過過度節(jié)食來進(jìn)行減肥，在吃東西的時(shí)候要合理飲食，以免對(duì)健康造成影響，在平時(shí)可以進(jìn)行跑步，打乒乓球，打羽毛球，跳舞等來增加運(yùn)動(dòng)量，來消耗體內(nèi)的脂肪，從而起到減肥的作用。