日常含鈣質(zhì)的食物有很多，比如純牛奶，酸奶，奶酪，豆腐，豆皮，豆?jié){，腐竹，蝦皮，紫菜，花生等，純牛奶屬于不錯(cuò)的選擇，因?yàn)榧兣Ｄ毯}量較高，同時(shí)利于人體吸收，所以屬于補(bǔ)鈣食品中不錯(cuò)的選擇。

鈣元素在孩子生長發(fā)育過程中起到很重要的作用，同時(shí)鈣是組成骨骼和牙齒的主要成分。

舉措建議

由于5歲的孩子生長速度較快，體內(nèi)所需微量元素也較多，日常寶媽要注意孩子的飲食營養(yǎng)，如果孩子有不良的飲食習(xí)慣，比如厭食，挑食，偏食等，要及時(shí)進(jìn)行糾正，以免長時(shí)間導(dǎo)致孩子體內(nèi)缺乏某種營養(yǎng)元素，從而影響孩子正常發(fā)育，同時(shí)日常多帶孩子參加戶外活動(dòng)，有效強(qiáng)化骨密度。