日常含鈣的食物有很多，比如牛奶，酸奶，奶酪，黑豆，紅豆，豆腐，綠葉蔬菜、蝦皮，花生等，其中牛奶和豆類(lèi)的含鈣量都較高，同時(shí)牛奶有利于被人體吸收，屬于補(bǔ)鈣食物中不錯(cuò)的選擇，家長(zhǎng)可以每天定量讓孩子攝入純牛奶，有效改善缺鈣癥狀。

舉措建議

同時(shí)要遵醫(yī)囑及時(shí)補(bǔ)充維生素D，如果孩子體內(nèi)缺乏維生素D，補(bǔ)充的鈣質(zhì)可能會(huì)吸收不太好，從而導(dǎo)致食補(bǔ)效果不明顯，同時(shí)如果體內(nèi)缺乏維生素D，也會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)缺鈣情況，日常家長(zhǎng)也可以讓孩子多參加戶外活動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)，有助于身體合成維生素D。