鐵和鋅都是人體非常重要的微量元素，如果缺乏的話，就會對身體造成一定的損害。鐵和鋅含量比較豐富的食物有動物肝臟、牛奶、菠菜、櫻桃等等，平時要讓孩子吃的清淡營養(yǎng)一些，不要吃辛辣刺激油膩的食物。

舉措建議

如果孩子缺鐵缺鋅的情況不是很嚴重的話，可以通過食物來慢慢的進行調(diào)理，讓孩子多吃一些動物肝臟。如果缺鐵缺鋅的情況比較嚴重的話，可以再咨詢過醫(yī)生之后服用一些鐵劑、鋅片來進行輔助治療。此外，也可以適當?shù)募訌婓w育鍛煉，增強體質(zhì)，提高免疫力。