富含鐵劑的食物有，豬肝、牛肝、羊肝、海帶、菠菜、動物血、黑芝麻、黑豆、獼猴桃、葡萄、櫻桃、桂圓等。

富含鈣劑的食物有牛奶、酸奶、奶酪、奶粉、豆腐、豆?jié){、豆皮、小白菜、青菜、茼蒿、生菜、豆類等。

日常生活中食療只是起到輔助作用，沒有治療效果。

舉措建議

建議寶媽帶寶寶到醫(yī)院進行當相關(guān)檢查，如果寶寶有缺鐵、鈣現(xiàn)象，家長及時補充，如果體內(nèi)不缺鐵鈣，不需要盲目進補。日常寶媽多帶寶寶參加戶外活動，多曬曬太陽，有效促進鈣的吸收，同時飲食上也可以多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，比如肉類、蛋類、魚肉等。