造成失眠的原因很多，失眠可能與過(guò)度緊張、情緒激動(dòng)、壓力過(guò)大等心理因素有關(guān)，其次過(guò)饑過(guò)飽，睡前喝茶喝咖啡，環(huán)境有強(qiáng)光以及噪音等都可能會(huì)導(dǎo)致失眠。

應(yīng)該積極的查找引起失眠的具體原因，然后再進(jìn)行針對(duì)性的處理，多聽(tīng)取醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)意見(jiàn)。

舉措建議

平時(shí)應(yīng)該保持規(guī)律作息時(shí)間，睡前不要過(guò)飽或者空腹，睡前避免喝茶、喝咖啡，睡前避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。

放松心情，保持平和的心態(tài)，不要過(guò)分關(guān)注睡眠問(wèn)題，盡量給自己創(chuàng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境，室內(nèi)要保持合適的溫度。