便秘期間，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，膳食纖維含量豐富的食物，多吃粗糧食品以及新鮮的水果和蔬菜，比如火龍果，西梅，芹菜，韭菜等等。必要時(shí)也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用開(kāi)塞露進(jìn)行緩解，相對(duì)來(lái)說(shuō)排便比較快一些。

便秘的發(fā)生，與平時(shí)飲食習(xí)慣不良，或飲水量不足等因素有關(guān)系。

舉措建議

建議平時(shí)生活中，要少吃一些油炸以及外賣食品，出現(xiàn)便秘的情況，要多從飲食方面調(diào)整。

若是便秘癥狀嚴(yán)重，或者是長(zhǎng)時(shí)間不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用藥物進(jìn)行治療，平時(shí)生活中，還要搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。