有上火情況的話，可能會引起便秘的現(xiàn)象發(fā)生，想要更好地幫助排便，可以多喝一些水，多吃一些能夠潤腸通便的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果。

對于比較嚴重的便秘，還可以在醫(yī)生的指導下做一些針對性的治療，比如說使用開塞露或者是服用一些益生菌來調理腸胃。

舉措建議

建議在平時的生活中要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習慣，不要吃的太過精細，平時不要暴飲暴食，多吃一些富含粗纖維的食物。

生活中還要注意對腸胃部位的保護，根據(jù)天氣的變化及時增減衣物，做好腹部保暖，避免腹部著涼。