日常含鈣的食物有很多，比如新鮮的蔬菜、豆制品、牛奶、酸奶，海帶、花生、海苔、蝦皮、紫菜等。

如果孩子缺鈣嚴重，家長可以在醫(yī)生的指導下合理給予補充鈣劑，避免孩子出現(xiàn)嚴重缺鈣，從而影響骨骼的正常發(fā)育。

舉措建議

鈣劑在孩子生長發(fā)育過程中，有著非常重要的作用，如果寶寶體內(nèi)缺乏鈣質(zhì)，可能會影響寶寶正常生長發(fā)育，孩子補鈣期間，可以讓孩子多曬一些太陽，因為多曬太陽也是可以加快身體吸收鈣的速度。同時由于10歲的孩子正處于長身體的重要階段，家長一定要注意營養(yǎng)的均衡性。