如果想要補充蛋白質(zhì)，可以吃的食物種類是比較多的，可以吃些豆腐，豆腐干，豆腐腦，豆?jié){等豆制品類的食物，也可以吃些肉類，如雞肉，牛肉，魚肉，羊肉，豬肉，鴨肉，鵝肉等，但是要選擇瘦肉，避免過多吃肥肉，也可以喝些牛奶，吃些雞蛋，鴨蛋等食物。

舉措建議

在吃東西的時候要避免將食物烹飪的過于油膩或者是辛辣，以免對健康不利，還需要注意飲食量，可以結(jié)合身體情況適當(dāng)增加用餐次數(shù)，以免對腸胃造成影響，在生完孩子以后也要多休息，避免過度勞累，以免對身體恢復(fù)造成影響。