補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以吃肉類的食物，如瘦牛肉，瘦豬肉，瘦羊肉，還能夠吃一些魚類，如鰱魚，還能夠吃些海參，豬皮也是不錯(cuò)的選擇，也可以吃些黃豆，蠶豆，黑豆，還能夠吃些豆制品類的食物，也可以經(jīng)常熬些銀耳蓮子粥等，但在吃東西的時(shí)候也需要注意用量。

舉措建議

在女性生完孩子以后身體也會(huì)比較虛弱，所以在這個(gè)時(shí)候不僅需要在飲食方面給予一些營(yíng)養(yǎng)的食物進(jìn)行補(bǔ)充，也需要多休息，避免過度勞累，還要注意保暖工作，防止局部受涼以后誘發(fā)月子病，對(duì)以后生活造成影響。