并沒有含蛋白質(zhì)比較高的水果，但平時可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，香蕉，梨，櫻桃，葡萄，桃子，橘子，火龍果，柚子等新鮮的水果，對身體是有好處的，因?yàn)樗泻胸S富的維生素，對于喜歡喝果汁的女性，也可以將水果清洗干凈以后，壓榨成果汁后喝。

舉措建議

如果想要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以在平時吃一些豆制品類的食物，如豆腐，腐竹，豆?jié){，也可以吃一些肉類的食物，如牛肉，羊肉，豬肉等肉類的食物，但要選擇瘦肉類，避免過多吃肥肉，還可以在兩餐之間喝些牛奶，吃些干果類等。