引起失眠的原因有很多，比如環(huán)境因素，精神壓力過大等等。發(fā)生腹脹的現(xiàn)象主要是飲食不當(dāng)，消化不良引起的，與平時飲食作息不規(guī)律都有一定的關(guān)系。

如果癥狀不嚴(yán)重的話，可以多進(jìn)行自我調(diào)整，期間先暫時不要吃一些容易脹氣的食物。

舉措建議

建議平時生活中，要養(yǎng)成良好的飲食作息習(xí)慣，少吃一些油膩，生冷，刺激性的飲食，晚上睡覺時，房間內(nèi)燈光不要太亮，可以適當(dāng)?shù)穆犚恍┹p音樂。

如果腹脹，失眠現(xiàn)象不見好轉(zhuǎn)，還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時服用對癥的藥物進(jìn)行緩解。