女性備孕期間需要注意保證飲食營(yíng)養(yǎng)，首先需要注意葉酸的攝入，葉酸對(duì)于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形有重要的作用，除了口服葉酸片外，也可以在飲食上補(bǔ)充葉酸，比如多吃綠葉蔬菜。其次，備孕期間也需要注意鐵的攝入量，孕前缺鐵很容易導(dǎo)致早產(chǎn)，生出低體重兒等，要多吃含鐵的食物，比如菠菜，紅糖，動(dòng)物的肝臟，木耳等。

舉措建議

建議女性備孕期間還需要注意，盡量少吃煙熏燒烤類的食物，避免進(jìn)食過(guò)于油膩辛辣生冷刺激的食物，盡量多喝水，盡量少喝咖啡，戒煙戒酒。

同時(shí)需要注意的是，備孕期間應(yīng)該避免食用容易導(dǎo)致過(guò)敏的食物。