蛋白質(zhì)吃多出現(xiàn)便秘，首先需要糾正不良的飲食習(xí)慣，在飲食方面可以吃些新鮮的蔬菜類，如上海青，菠菜，胡蘿卜，西蘭花，芹菜等，還能夠吃些蘋果，香蕉，獼猴桃，火龍果等新鮮的水果，對于喜歡喝果汁的女性，也可以用新鮮的水果壓榨成果汁后喝，對身體是有利的。

舉措建議

在平時飲食方面要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免食物種類過于單一或者是過度偏食，以免導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常，也要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，可以在每天固定一個時間段上大便，長時間以后也能夠養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。