孕期如果想要快速補充蛋白質(zhì)，可以喝些蛋白質(zhì)粉，在平時飲食方面也可以吃些含蛋白質(zhì)比較高的食物，如豆?jié){，豆腐，腐竹等豆制品類的食物，也可以吃些雞肉，魚肉，牛肉，羊肉，蝦等肉類的食物，還可以吃些奶酪，酸奶，牛奶等，防止缺少蛋白質(zhì)后對身體造成影響。

舉措建議

在孕期雖然需要吃一些對身體有利的食物，但也需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，因為暴飲暴食以后容易導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不舒服，在平時要結(jié)合身體情況適當(dāng)進行活動，如散步，做孕婦保健操等來提高身體機能。