懷孕后每天補(bǔ)充蛋白質(zhì)在60克左右，成人每天攝入的蛋白質(zhì)量為每千克體重的0.8克，孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的需求量略高。

孕期可以每天吃1~2個(gè)雞蛋，不僅可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而且雞蛋中的卵磷脂可以促進(jìn)胎兒神經(jīng)發(fā)育。

舉措建議

食物中富含蛋白質(zhì)比較多的還有大豆及豆制品，堅(jiān)果，各類禽蛋，牛奶等。孕婦蛋白質(zhì)缺乏容易引起妊高癥，還容易出現(xiàn)妊娠貧血，需要合理規(guī)劃膳食，補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)。

孕中晚期后還容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，缺鈣等，需要多吃含鐵含鈣豐富的食物。