緩解孕晚期緊張焦慮情緒的方法主要包括放松心情，主動(dòng)做一些自己感覺愉快的事情，比如看書、聽音樂等，多與家人溝通交流，向家人表達(dá)自己的情緒。

孕晚期緊張焦慮考慮與體內(nèi)的激素水平、人際關(guān)系等因素有關(guān)。

舉措建議

建議夫妻雙方共同學(xué)習(xí)一些分娩以及照顧新生兒的知識(shí)，平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的休息與睡眠時(shí)間。

飲食以清淡為主，增加牛奶、雞蛋等蛋白質(zhì)食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜水果，特別是富含維生素C的食物，比如獼猴桃、西紅柿等。