孩子長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)便秘可以通過飲食和運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行調(diào)理，在日常生活中可以多給孩子吃一些富含纖維素的食物，也可以多吃一些雜糧食物，盡量少讓孩子吃一些精加工的食品，也要少吃過于油膩的食物，平時(shí)要避免讓孩子暴飲暴食。

舉措建議

平時(shí)要注意養(yǎng)成孩子定時(shí)排便的習(xí)慣，在吃過飯之后可以適當(dāng)?shù)膸Ш⒆映鋈ド⒉?，家長(zhǎng)平時(shí)可以多給孩子的腹部做順時(shí)針按摩，在一定程度上可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，從而幫助消化吸收。在日常生活中要注意多給孩子喝一些溫水。