孕婦出現(xiàn)便秘的情況是可以適量的吃堅(jiān)果的，適量食用一些堅(jiān)果有益于孕婦以及胎兒的健康。孕婦可以吃一些核桃，榛子，開心果，松子，板栗，花生等食物，這些堅(jiān)果中都含有豐富的蛋白質(zhì)，油脂，脂肪，不飽和氨基酸以及磷脂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以為孕婦胎兒提供充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)胎兒的腦部發(fā)育，并且可以起到潤(rùn)腸通便的作用，預(yù)防妊娠期便秘的發(fā)生。

舉措建議

建議孕婦如果出現(xiàn)便秘的情況，也應(yīng)該多吃富含植物纖維素豐富的食物，多喝一些蜂蜜水，這樣也能夠起到緩解便秘的作用。

孕婦懷孕期間也需要注意定期做好產(chǎn)檢工作，保證腹中胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。