日常含鋅的食物有牡蠣，花甲，鮑魚(yú)，瘦肉類，雞肝，羊肝，芝麻，花生等。含鈣的食物有牛奶，酸奶，豆類，芹菜，蝦皮，蘋果等。

鈣元素是牙齒和骨骼的主要成分，鋅元素可以促進(jìn)人體免疫細(xì)胞功能，從而增強(qiáng)孩子自身免疫力。

舉措建議

寶媽在給寶寶食補(bǔ)期間，建議寶媽密切觀察寶寶身體狀況，如果寶寶不適癥狀長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有得到緩解，應(yīng)及時(shí)帶寶寶到醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助。日常寶媽多帶寶寶參與戶外活動(dòng)，增加曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)，可以促進(jìn)寶寶身體對(duì)鈣元素的吸收，從而緩解缺鈣癥狀。