治療便秘的干果有核桃仁、杏仁、松子等，這些干果含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，也含有纖維素，對(duì)腸燥便秘有一定的作用。

引起便秘的原因有很多，不良的生活習(xí)慣，腸道功能的衰退，精神心理因素，腸道方面的疾病都會(huì)導(dǎo)致便秘。

舉措建議

平時(shí)要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天排一次大便，早上起床后空腹喝一杯溫水清理腸道，平時(shí)多吃粗糧，多吃纖維素含量高的食物，多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

吃干果治療便秘時(shí)，每天吃的量不要過(guò)多，對(duì)于有咳嗽黃痰的人群不能吃核桃仁，脾胃虛弱的人不能吃松子。