降火通便的水果常見的有西瓜、火龍果、蘋果等。

1、西瓜：西瓜具有清熱利尿和生津的作用，適量食用可以補(bǔ)充足夠的水分，使大便含水量增加，起到緩解便秘的作用。

2、火龍果：具有潤腸通便和清熱解毒的作用，火龍果當(dāng)中含有豐富的維生素、膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于機(jī)體代謝。

3、蘋果：蘋果含有非常豐富的膳食纖維，能幫助促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助緩解便秘。

如果上火、便秘等癥狀較為明顯，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用廣東涼茶顆粒進(jìn)行治療。藥物含有山芝麻、淡竹葉、火炭母、崗梅等成分，能起到清熱解毒，溫和祛火，利尿通便等作用。