最佳的補鈣時期一般是懷孕三四個月的時候，此時正是胎兒骨骼生長發(fā)育和大腦發(fā)育的關(guān)鍵時期，對鈣的需求量是很大的。如果孕婦缺鈣的話，就可能會對胎兒造成一定的傷害。飲食上要多吃一些含鈣量比較高的水果和食物，必要的時候也可以遵循醫(yī)囑吃一些鈣片和鈣劑來補充。

舉措建議

補鈣對于孕期的孕婦來說是比較重要的，飲食上要多吃一些含鈣比較高的食物，比如牛奶、豆制品、海鮮產(chǎn)品、瘦肉、檸檬、紫菜、香蕉等。補鈣一般需要持續(xù)到分娩結(jié)束后，哺乳期的時候也可以適當?shù)倪M行補充。平時多注意休息，不要過度勞累。