12歲的孩子正處于重要生長發(fā)育階段，身體對鈣的需求會較多，日常飲食可以適量多吃些豆腐、豆?jié){、純牛奶、酸奶、魚肉、蝦皮、芝麻等，如果孩子耐受純牛奶，家長可以每天讓孩子定量攝入牛奶，因?yàn)榕Ｄ毯}量較高，同時易于被孩子身體吸收，屬于補(bǔ)鈣食物中不錯的選擇。

舉措建議

孩子在食補(bǔ)期間，建議家長密切觀察孩子身體狀況，如果孩子缺鈣癥狀沒有得到很好的緩解，建議家長及時尋求醫(yī)生幫助，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理給孩子補(bǔ)充鈣劑，以免導(dǎo)致孩子體內(nèi)長時間缺乏鈣元素，影響骨骼的正常發(fā)育。