女性食用蛋白質(zhì)也應(yīng)該注意適量避免過多食用，否則會(huì)對身體造成不必要的傷害，適量的食用蛋白質(zhì)?？梢詾槿梭w提供能量，補(bǔ)充人體消耗的能量，還可以幫助人體合成新的組織，保障人體正常的生理需求，能夠有效防止因蛋白質(zhì)缺乏引起的體重過輕，疲倦乏力，貧血，以及月經(jīng)不調(diào)等病癥。

舉措建議

需要注意的是，如果過多食用蛋白質(zhì)可能會(huì)增加腎臟的排泄功能，如果是有腎功能異常的女性不建議使用過多蛋白質(zhì)，可能會(huì)導(dǎo)致腎臟功能受損。

同時(shí)需要注意的是，對于正常健康的人來說從食物中攝取蛋白質(zhì)即可，沒有必要特意使用蛋白粉。