在孕婦的懷孕早期，可以在日常的飲食中多吃新鮮的蔬菜和水果、豆制品、魚(yú)蝦類、禽類、蛋類以及各種谷制品等，最好以清淡、適口的食物為主。保證少食多餐，并且保證食量，還可以口服少量的B族維生素來(lái)幫助緩解妊娠反應(yīng)。在懷孕早期，孕婦需要保證每天攝入充足的碳水化合物，并且補(bǔ)充足量的葉酸，直至整個(gè)孕期。

舉措建議

孕婦應(yīng)該多攝取富含葉酸的食物，比如動(dòng)物肝臟、雞蛋、深綠色的蔬菜、豆類、水果和堅(jiān)果等，維生素C、鋅、葡萄糖可以促進(jìn)葉酸的吸收。酒精、阿司匹林、避孕藥、鎮(zhèn)靜藥等會(huì)影響葉酸的吸收，所以在懷孕早期應(yīng)該是禁酒、禁煙的。