如果想要預(yù)防缺鐵性貧血，可以在飲食方面吃些綠葉蔬菜，如菠菜，還能夠吃些菌類的食物，如香菇，木耳，銀耳，杏鮑菇等，蛋類，肉類的食物也是不錯的選擇，在飲食方面豐富多元化，避免食物種類過于單一，以免導(dǎo)致某種營養(yǎng)物質(zhì)缺乏以后對身體造成影響。

舉措建議

在平時吃東西的時候也需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可以通過少吃多餐的方式，防止暴飲暴食以后腸胃出現(xiàn)不舒服，另外在烹飪食物的時候也要避免放入過多的油或者是辣椒，還要積極參加戶外活動，增強體質(zhì)。