女性缺鐵性貧血要多吃一些富含鐵質(zhì)的食物，比如，蛋黃，豆類，豬肝，豬血，牛肉，腎臟，海帶，綠葉蔬菜等等。并且要注意多補充一些維生素c的食物，這樣可以增強鐵質(zhì)的吸收。

原因分析

女性出現(xiàn)缺鐵性貧血多是由于月經(jīng)血的排出，導(dǎo)致血液的慢性丟失。如果在飲食上沒有及時的進行補充，就很容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。

舉措建議

對于缺鐵性貧血的女性，一定要注意保持良好的心情，每天進行適度的運動，并且盡量少喝茶和咖啡，這樣會造成鐵質(zhì)的不良吸收。