在補(bǔ)充蛋白質(zhì)時(shí)能夠吃的食物是比較多的，可以吃些豆腐，腐竹，豆?jié){，牛奶，雞肉，魚(yú)肉，羊肉，豬肉，魚(yú)類，蝦類，還能夠吃些黑芝麻，瓜子，杏仁等食物，在吃東西的時(shí)候要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，另外在烹飪食物的時(shí)候也要避免將食物烹飪的過(guò)于油膩。

舉措建議

如果女性正在坐月子，需要提前做好預(yù)防工作，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)期女性的身體會(huì)變得比較虛弱，容易受到不良疾病侵襲，所以需要結(jié)合室內(nèi)溫度合理進(jìn)行穿衣，也要多注意休息，避免出現(xiàn)過(guò)度勞累，家人可以多幫助女性照料孩子。