蛋白質(zhì)是能夠有效的保障人體的正常生理需求，也能夠提供身體消耗的部分能量，并且促進(jìn)新的組織生成，還能夠防止因?yàn)樯眢w缺少蛋白質(zhì)導(dǎo)致體重減輕，容易疲倦，血漿白蛋白減少，貧血，水腫，還能夠防止女性出現(xiàn)月經(jīng)障礙等。

舉措建議

在平時(shí)可以吃一些對(duì)身體有利的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如肉類(lèi)，蛋類(lèi)，堅(jiān)果，類(lèi)豆制品，蔬菜等對(duì)身體有利的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但在吃東西的時(shí)候不僅要養(yǎng)成好的用餐習(xí)慣，在烹飪食物的時(shí)候也要避免將食物烹飪的過(guò)于油膩或者是辛辣，以免對(duì)身體造成影響。