懷孕多久開始補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵，這個(gè)沒有辦法具體的規(guī)定，這個(gè)要根據(jù)每個(gè)孕婦的身體情況以及身體是否缺乏鈣，鐵，微量元素來考慮。如果本身缺乏的話，可能在整個(gè)孕期都需要注意補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵。如果是正常，一般是在懷孕四個(gè)月之后開始補(bǔ)充鈣和鐵。

舉措建議

要補(bǔ)鈣，可以多吃一些蛋類，豆制品，奶制品，瘦肉，海產(chǎn)品等來滿足身體對(duì)鈣的需求，如果要補(bǔ)鐵，可以多吃一些動(dòng)物肝臟，菠菜，黑木耳等，這些食物當(dāng)中含有比較多的鐵元素。要注意多吃清淡的食物，盡量不要吃過多辛辣，刺激，油炸，油膩的食物。