隨著胎兒的不斷生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)于鈣和鐵的需求也會(huì)逐步增加。孕婦在平常生活中可以吃一些高蛋白有營(yíng)養(yǎng)的食品，比如骨頭湯，熬骨頭湯的時(shí)候，可以選擇在里面放適量的白醋或者是和西紅柿一同熬制，因?yàn)樗嵝缘奈镔|(zhì)會(huì)更容易讓鈣質(zhì)析出，這樣會(huì)更有利于鈣的吸收，此外，也可以選擇吃一些紫菜，動(dòng)物肝臟，蝦皮等等。

舉措建議

鈣鐵含量比較高的食物主要有動(dòng)物肝臟，瘦肉，牡蠣奶制品，豆制品等等。如果缺鈣缺鐵的情況比較嚴(yán)重的話，可以在咨詢過(guò)專業(yè)的醫(yī)師之后選擇吃一些鈣片或者是鐵劑來(lái)輔助治療。但是要注意千萬(wàn)不能過(guò)量，否則可能會(huì)增加患上結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。