孕婦補(bǔ)鈣和補(bǔ)鐵在飲食上要注意多樣化，可以喝點(diǎn)骨頭湯，鯽魚湯，紅棗，牛奶，菠菜，豬肝這些食物都可以盡量的去攝入，都可以起到補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵的作用的。

舉措建議

孕婦平常要注意多曬太陽也可以促進(jìn)鈣的吸收的，平常飲食上一定要注意的，營養(yǎng)不良會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育的情況的，所以要注意及時(shí)的補(bǔ)充的。

注意事項(xiàng)

孕婦缺鈣和鐵比較嚴(yán)重一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃點(diǎn)補(bǔ)鈣和補(bǔ)鐵的保健藥物就可以緩解癥狀的。