孕婦要補(bǔ)鈣，鐵鋅可以通過(guò)多吃一些新鮮的水果蔬菜，尤其可以多吃一些櫻桃，菠蘿，含有一些鈣，鋅，并且微量元素也比較多?？梢远喑砸恍╇u蛋，牛奶，豆制品，蝦，奶酪，雞肉等來(lái)滿足身體對(duì)鈣的需求。一般情況下來(lái)說(shuō)，在懷孕四個(gè)月之后，身體對(duì)鈣的需求量比較大，需要注意補(bǔ)充。

舉措建議

要注意有一個(gè)豐富的飲食結(jié)構(gòu)，營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配。如果在孕期出現(xiàn)一些不良的反應(yīng)，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下做好一些調(diào)理。要注意多喝一些溫水，補(bǔ)充身體的水分，促進(jìn)身體的新陳代謝?？梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。