孕婦要補鈣，鐵鋅可以通過多吃一些新鮮的水果蔬菜，尤其可以多吃一些櫻桃，菠蘿，含有一些鈣，鋅，并且微量元素也比較多?？梢远喑砸恍╇u蛋，牛奶，豆制品，蝦，奶酪，雞肉等來滿足身體對鈣的需求。一般情況下來說，在懷孕四個月之后，身體對鈣的需求量比較大，需要注意補充。

舉措建議

要注意有一個豐富的飲食結構，營養(yǎng)均衡，葷素搭配。如果在孕期出現(xiàn)一些不良的反應，需要在醫(yī)生的指導下做好一些調理。要注意多喝一些溫水，補充身體的水分，促進身體的新陳代謝?？梢赃M行適當?shù)倪\動，但避免進行劇烈運動。