如果吃了過多的蛋白質(zhì)粉，可能會引起便秘的現(xiàn)象，因為體內(nèi)過多的蛋白質(zhì)可能會造成消化不良，沒有完全被消化吸收的蛋白質(zhì)，可能和體內(nèi)的鈣結(jié)合，會造成大便干燥，導(dǎo)致便秘的現(xiàn)象發(fā)生。因此在喝過蛋白粉之后，建議平時要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，多喝水。

舉措建議

如果身體沒有缺乏蛋白質(zhì)，不建議刻意的服用蛋白質(zhì)粉，在日常生活中多攝入蛋白質(zhì)的食物，可以滿足人體對蛋白質(zhì)的需求，比如在日常飲食中可以適當(dāng)吃雞蛋，牛奶，瘦肉，魚類和豆制品等，另外維生素的食物也要多吃，比如各種蔬菜瓜果。