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蛋白質(zhì)和鐵可以一起喝嗎

2020-12-08
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蛋白質(zhì)和鐵是可以一起吃的,蛋白質(zhì)和鐵元素在一起并不會發(fā)生一些不良的反應(yīng),也不會產(chǎn)生有害的物質(zhì)。蛋白質(zhì)和鐵一起吃,還具有一定的好處,血紅蛋白是紅細(xì)胞內(nèi)運(yùn)輸氧的特殊蛋白質(zhì),對人體非常重要。蛋白質(zhì)和鐵同時補(bǔ)充可以為血紅蛋白的生成提供原料。

舉措建議

平時要注意有一個豐富的飲食結(jié)構(gòu),盡量不要挑食,多吃一些新鮮的水果蔬菜,補(bǔ)充維生素和膳食纖維,可以促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收。另外要注意多吃一些清淡的食物,避免吃過多辛辣刺激的食物,可以多吃一些雞蛋,牛奶,瘦肉,魚肉等來補(bǔ)充一些動物性蛋白,也可以多吃豆制品來補(bǔ)充植物性蛋白。

黎靜
黎靜副主任醫(yī)師
三甲南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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