在懷孕期間是需要注意補(bǔ)鈣，補(bǔ)鐵的。如果是使用一些鈣片或者補(bǔ)鐵劑，盡量分開服用，間隔一個(gè)小時(shí)左右再吃?？梢栽谠缟巷埡笱a(bǔ)鐵，晚上睡前補(bǔ)鈣，這樣可以很好的吸收鈣和鐵，如果是通過飲食來補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣是可以同時(shí)吃的，很多食物同時(shí)具有鈣，也有鐵元素。

舉措建議

在孕期的飲食要注意豐富合理，盡量不要挑食，多吃一些新鮮的水果蔬菜，多吃一些清淡的食物，不要吃過多辛辣刺激生冷的食物。要有一個(gè)良好的作息習(xí)慣盡量不要熬夜，并且可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。