日常生活中補(bǔ)鐵的水果還是比較多的，最好選擇應(yīng)季的和新鮮的水果，蔬菜也可以，一般桃子櫻桃火龍果都富含豐富的鐵元素的，平時(shí)也可以多吃一些紅棗，還補(bǔ)充鐵的同時(shí)要多吃一些含有維生素c的食物，也可以促進(jìn)鐵的吸收。

舉措建議

日常飲食要清淡，營養(yǎng)搭配要合理，多吃新鮮的水果和蔬菜，多補(bǔ)充維生素，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，多喝一些骨頭湯也可以有效得補(bǔ)氣血。械，

注意事項(xiàng)

要注意不要熬夜，勞逸要結(jié)合作息要規(guī)律，不要吃辛辣和刺激的食物。