在備孕期間應(yīng)該多吃一些蛋白質(zhì)比較豐富的食物，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，有利于身體的調(diào)理?？梢远喑砸恍┦萑?，雞蛋，牛奶，魚(yú)等，除了這些，也可以多吃一些富含植物蛋白質(zhì)的食物，比如豆類。盡量不要有挑食的壞習(xí)慣，在補(bǔ)充蛋白質(zhì)同時(shí)，多吃一些水果，蔬菜，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。

舉措建議

在備孕期間也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服一些葉酸，有利于避免胎兒出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育畸形的情況，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。在備孕期間需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下做好一些優(yōu)生優(yōu)育的檢查，如果患有一些疾病，建議先治療好疾病之后再進(jìn)行備孕。