富含蛋白質(zhì)的食物有牛奶及奶制品，如酸奶、奶酪等食物，還有大豆也含有豐富的植物蛋白，孕婦可以適當(dāng)多吃些豆?jié){、豆腐等食物。懷孕期是需要補(bǔ)充大量蛋白質(zhì)的，能夠?yàn)樵袐D以及胎兒提供必需的營(yíng)養(yǎng)，有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

舉措建議

蛋白質(zhì)是生物體重要的組成部分，所有的組織器官都含有蛋白質(zhì)，能夠參與基因調(diào)控，參與代謝調(diào)控，給予機(jī)體運(yùn)動(dòng)與支持，相應(yīng)血液中運(yùn)輸氧儲(chǔ)存鐵的功能，還具有免疫保護(hù)的作用。 補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)要注意碳水化合物的補(bǔ)充，有助于提高蛋白質(zhì)的吸收。